暗瘡處理｜教你10個快速去暗瘡方法＋護理建議！
生暗瘡是不少人的煩惱，今次Beauty Journey 為大家詳細講解暗瘡成因、種類，更會介紹10個快速去暗瘡方法，以及暗瘡肌護理建議！
暗瘡成因
1. 皮脂分泌過多
當臉部油脂分泌過多，便會令毛囊或毛孔阻塞，令細菌容易滋生，導致發炎情況，最終形成暗瘡。
2. 角質層過厚
如果平時沒有徹底清潔臉部老化角質，死皮細胞便會與皮脂混合，形成粉刺。粉刺會令毛孔堵塞，皮脂不能正常排出，最終導致發炎，形成暗瘡。
3. 細菌感染
暗瘡是由暗瘡菌丙酸桿菌（Propionibacterium acnes）引發。研究發現，當毛孔堵塞時，暗瘡菌會迅速繁殖，引發皮膚發炎， 是令粉刺變成暗瘡的主因。因此控制暗瘡菌生長，是去暗瘡的最有效方法。
alt : 暗瘡
4. 荷爾蒙變化
青春期、懷孕、經期、服用避孕藥等，都會影響荷爾蒙分泌，刺激皮脂腺分泌更多油脂，令皮膚更容易出現暗瘡。因此女士在月經前後，經常出現「爆瘡」。
5. 飲食影響
近年研究發現，高糖飲食會令身體發炎，亦會快速提升胰島素水平，間接刺激皮脂分泌，增加生暗瘡的機會。而部分人進食乳製品後，亦會容易生暗瘡。
6. 遺傳因素
由於皮脂腺活躍程度受遺傳基因影響，如果父母是油性肌或暗瘡體質，子女的油脂分泌亦會較多。
暗瘡種類
1. 丘疹（炎症暗瘡）
丘疹是粉刺受感染發炎的狀態，表面為紅色、輕微凸起。觸摸時會感到輕微疼痛，丘疹屬於暗瘡的早期階段，如果及時處理，可避免進一步惡化。
2. 膿瘡
當丘疹惡化後，便會變成含膿暗瘡，表面會見到明顯膿頭，暗瘡內充滿黃白色膿液。此類暗瘡會有明顯痛楚，切勿自行擠壓，否則會留下疤痕。
3. 結節性暗瘡（石頭瘡）
結節性暗瘡（石頭瘡）屬於較嚴重的暗瘡類型，膿頭位於皮膚深層，暗瘡表面硬實紅腫、沒有膿頭，由於暗瘡位於真皮層，因此會有明顯劇痛，即使癒合後都會留下疤痕。
4. 囊腫性暗瘡
囊腫性暗瘡同樣是較嚴重的暗瘡類型，表面未必有膿頭，但觸感柔軟，暗瘡內充滿膿液，由於暗瘡位於皮膚深層，因此亦會有劇痛，即使癒合後都會留下疤痕。
10個快速去暗瘡方法
1. 暗瘡膏
暗瘡膏有效處理炎症性暗瘡，包括：丘疹及膿瘡，暗瘡膏通常含有維他命A、過氧苯酰、酸類等，有效殺死暗瘡菌及減少紅腫發炎。只要將暗瘡膏直接塗於暗瘡上即可，是簡單有效的去暗瘡方法，一般會在數天內看到明顯效果，但使用後要注意皮膚保濕。
2. 暗瘡貼
暗瘡貼同樣是十分方便的去暗瘡方法，適合用於看到膿頭的暗瘡。只要將暗瘡貼貼在暗瘡上即可，它能吸收膿液，避免發炎加劇，亦能隔絕外界細菌，加快暗瘡癒合。市面上的暗瘡貼大多為水膠體成分，能明顯縮小暗瘡範圍，而且顏色貼近膚色，即使外出時亦不易被察覺。
3. 果酸產品
水楊酸、杏仁酸等，能溫和去老化角質，疏通毛孔，亦能幫助皮膚消炎，對炎症性暗瘡尤其有效。而且果酸亦能促進皮膚更新，加速暗瘡修復，減淡暗瘡印。
Alt 暗瘡膏能處理炎症性暗瘡
4. 茶樹油產品
天然茶樹油能抗菌消炎，適合處理輕至中度暗瘡。研究發現，5%濃度的茶樹油能有效減少暗瘡數量，幾乎沒有副作用，適合任何膚質使用，是十分有效的暗瘡處理方法。
5. 定期去角質
如經常生暗瘡，可以定期使用深層清潔產品，例如：火山泥面膜、果酸煥膚等，清除多餘死皮和油脂，減少毛孔堵塞，預防暗瘡生長。由於去角質產品刺激性較高，建議每1-2星期使用1次即可。
6. 服用A酸
A酸（異維A酸）是一種口服藥物，有效處理嚴重暗瘡問題，例如：石頭瘡、囊腫性暗瘡。A酸能令皮脂腺萎縮，令油脂分泌大大減少，減少毛孔堵塞及暗瘡菌滋生，只需數月便能改善嚴重暗瘡。但由於A酸會伴著大量副作用，包括：皮膚乾燥、皮膚畏光等，因此必須經醫生處方，才能服用。
Alt ： 茶樹油能消炎殺菌，有助去暗瘡
7. 服用鋅補充品
鋅是有抗炎和調節皮脂功效，每日攝取30-45mg 鋅能舒緩暗瘡，適合因分泌失調引發的暗瘡。
8. 減少食用奶類製品
牛奶、芝士等乳製品的激素會刺激皮脂腺，令暗瘡惡化。因此想減少暗瘡，便要儘量少食奶類製品，可以用豆漿、燕麥奶等代替。
9. 避免高糖飲食
糖分會令身體發炎，亦會令提升胰島素水平，間接增加皮脂分泌，增加生暗瘡的機會。我們要盡量少食蛋糕、餅乾等含大量糖分的食物，多吃低GI（升糖指數）食物，例如：蕃薯、薯仔等，配搭適量蛋白質及優質脂肪，有助於穩定血糖減少炎症，由根源減少暗瘡。
10. 針清
針清是最快速的去暗瘡方法，透過「黑頭針」將暗瘡膿頭挑走，快速清走毛孔堵塞物，令暗瘡快速凋謝。相比起自己擠暗瘡，針清更準確安全，減少留疤風險，但需慎選美容院，否則有機會導致感染爛面。
| 去暗瘡方法 | 適用暗瘡類型 |
| 1. 暗瘡膏 | 丘疹、膿瘡 |
| 2. 暗瘡貼 | 膿瘡、開放性暗瘡 |
| 3. 果酸產品 | 白頭粉刺、黑頭粉刺、丘疹 |
| 4. 茶樹油產品 | 丘疹、輕至中度膿瘡 |
| 5. 定期去角質 | 白頭粉刺、黑頭粉刺 |
| 6. 服用A酸 | 結節性暗瘡、囊腫性暗瘡 |
| 7. 服用鋅補充品 | 丘疹、膿瘡、荷爾蒙性暗瘡 |
| 8. 減少食用奶類製品 | 所有暗瘡類型 |
| 9. 減少高糖飲食 | 所有暗瘡類型 |
| 10. 針清 | 所有暗瘡類型 |
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暗瘡護理建議
1. 避免用手接觸臉部
手是最多細菌的地方，平時要避免直接用手觸摸臉部，以免令細菌感染，令暗瘡問題加劇。
2. 保持皮膚清潔
早晚使用溫和的潔面產品，洗走多餘油脂、污垢和細菌， 減少毛孔堵塞機會。如有需要，可便用控油配方的洗面乳。
3. 使用非致痘護膚品
選擇質地輕盈、不含油分的護膚品，避免護膚品堵塞毛孔，引發暗瘡。
4. 皮膚保濕
皮膚乾燥反而會刺激皮脂腺，分泌更多油脂保護皮膚，因此平時要注意皮膚保濕，維持水油平衡，才能做到長久控油，解決暗瘡問題。
5. 避免用手擠暗瘡
用手擠暗瘡可能導致細菌擴散，引發更多暗瘡，亦會大大增加留疤機會。